Langsung ke konten utama

7 Tips Jitu Wujudkan Resolusi di Tahun 2020

Flaying News - Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universtas Scranton, Pennsylvania, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa hanya sekitar 8 persen orang yang berhasil mewujudkan tujuannya dari resolusi tahun baru. Sebenarnya, ada beberapa hal sederhana yang bisa kamu lakukan agar resolusi tahun baru dapat terwujud.

Dilansir dari berbagai sumber, AKURAT.CO mengumpulkan berbagai tips tentang mewujudkan resolusi Tahun Baru.

1. Spesifik dan jelas

Pergi ke gym lebih sering tidak akan pernah membuatmu mencapai resolusi tahunanmu. Tetapi jika kamu memilih untuk pergi ke gym setiap Sabtu sore pukul 15.00, kemungkinan untuk mewujudkannya akan lebih besar. Semakin spesifik dan jelas tujuanmu, semakin mudah pula kamu mewujudkannya.

2. Aktivitas yang realitis

Untuk beberapa orang, pergi ke gym memang aktivitas yang realistis karena dekat dengan tempat tinggal atau karena dia memiliki waktu yang banyak. Tetapi, jika kamu tidak memiliki keduanya, mulailah dengan hal yang lebih sederhana, seperti lari lima menit pada Sabtu pagi. Bahkan, kamu bisa memulai dengan bangun lebih pagi.

3. Tingkatkan secara bertahap
Jika kamu berhasil dalam hal-hal sederhana secara konsisten, tingkatkan intensitasnya. Setelah selama sebulan penuh kamu bisa bangun pagi, tambahkan selama sebulan penuh berikutnya kamu lari di pagi hari selama lima menit.

4. Konsisten dan terus menerus

Kunci paling penting dalam mewujudkan resolusi adalah konsistesi. Kebiasaan baru akan terbentuk paling tidak dalam enam bulan pertama. Jika kamu berhasil melewati tiga bulan pertama, maka tubuhmu telah beradaptasi. Setelah enam bulan, kamu melakukan lari setiap hari pun sudah menjadi kebutuhan.

5. Atasi kegagalan dengan evaluasi

Tak selamanya situasi yang kamu lakukan secara konsisten bisa selalu mudah. Dalam beberapa waktu, pasti akan ada waktu di mana situasi menjadi begitu sulit atau bahkan kamu terserang sakit. Untuk mengatasinya, istirahat sejenak dan evaluasi kegiatan yang telah kamu lakukan. Kamu bisa mencoba cara-cara lain agar tetap pada resolusimu, seperti pilih jalur lari yang lain, tempat gym yang lain, atau gerakan variasi lain.

6. Langkah kecil untuk tujuan jangka panjang

Jika resolusi jangka panjangmu adalah diet, maka pecah resolusi tersebut ke beberapa tahapan. Pastikan tahapan tersebut bisa menuju ke tujuan jangka panjangmu. Bahkan, rencanakan juga cara untuk mengatasi berbagai kegagalan.

7. Kelilingi dengan dukungan

Salah satu motivasi yang hebat adalah melakukan perjalanan dengan orang lain. Ketika apa yang kamu lakukan berhubungan dengan orang lain, maka biasanya konsistensi dapat terus dijaga. Mengelilingi diri dengan berbagai dukungan orang lain dapat membantumu untuk mewujudkan resolusi.

Ketika kamu percaya bahwa kamu akan menjadi seorang yang berbeda di tahun baru berikutnya, maka salah. Segala perubahan selalu terjadi karena berbagai langkah kecil yang secara konsisten dilakukan. 


Sumber : Akurat.co
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Misbakhun : Tidak ada kata menyerah untuk Mereka yang ingin sekali Menjatuhkan saya

Mukhammad Misbakhun  yang namanya menjadi perbincangan orang banyak karena akibat kasus  Misbakhun korupsi  kini mulai angkat suara perihal putusan majelis hakim. Misbakhun  merasa putusan majelis hakim selama setahun pidana penjara merupakan buah cibiran untuk lawan politiknya yang ingin dirinya terjerat  kasus Misbakhun . "Nafsu mereka untuk menghukum saya tidak berhenti," kata  Mukhamad Misbakhun . Misbakhun  juga menjelaskan, adanya tuduhan  Misbakhun korupsi  seperti yang divoniskan kepadanya hari itu adalah sebuah pasal yang tidak ada dalam surat tuntutan jaksa penuntut umum (JPU). "Tuntutan saya adalah Pasal 49 ayat (1) UU Perbankan. Kenapa hakim memvonis dengan Pasal 263 KUHP," ujarnya. Ia juga menambahkan, putusan majelis hakim terkesan mengada-ngada. Dalam pertimbangannya, hakim mengakui ini adalah masalah perjanjian yang merupakan obyek keperdataan. Namun kemudian, putusan atas  kasus Misbakhun  ini justr...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Hamdi : Misbakhun terlalu Vokal Pada Kasus Century

Terciumnya aroma 'kriminalisasi' atas  kasus Misbakhun  dirasakan saat ia dibebaskan dari kesalahannya dalam putusan Mahkamah Agung (MA).  Peninjauan Kembali (PK) terkait kasus L/C ( letter of credit ) fiktif perusahaan milik  Mukhamad Misbakhun  di Bank Century yang dikabulkan oleh MA diduga sebagai kriminalisasi hukum oleh penguasa terhadap anggota DPR itu. "Logika bahwa  Misbakhun  telah dikriminalisasi oleh penguasa menjadi masuk akal. Sebab, dengan fakta hukum PK bebas murni di MA, dia bisa bilang bahwa proses hukum yang menimpanya itu merupakan kriminalisasi melalui rekayasa hukum," kata pakar psikologi politik UI, Hamdi Muluk. Misbakhun  sendiri sebelumnya menuding rezim penguasa saat itu telah ikut campur tangan dalam penanganan perkara yang menimpanya di Bareskrim Polri. Misbakhun  dalam akun twitternya mengatakan bahwa " Putusan bebas murni tingkat PK untuk saya jadi bukti bahwa SBY melakukan kriminalisasi huku...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Biar Kapok, Sterling Minta UEFA Hukum Berat Pelaku Rasisme

Flaying News -  Sejumlah pemain  Tim Nasional Inggris  menerima perlakuan rasisme dari oknum pendukung  Montenegro . Winger Timnas Inggris,  Raheem Sterling  meminta kepada  UEFA  untuk memberikan hukuman berat kepada pelaku tindakan rasisme. Sterling dan Danny Rose diduga mendapatkan perlakuan rasisme ketika  Tim Nasional Inggris  mengalahkan  Montenegro dengan skor 5-1. "Tindakan seperti sangat disayangkan karena tim memperlihatkan performa yang luar biasa di lapangan yang sulit dan tempat yang sulit untuk didatangkan," kata Sterling. "Namun, ada beberapa orang idiot yang merusak sebuah malam yang hebat," sambung winger andalan Manchester City, sebagaimana diberitakan Sportsmole. Sterling pun memberikan saran kepada Badan Sepakbola Eropa ( UEFA ), untuk memberikan hukuman yang berat kepada siapa saja yang melakukan tindakan rasisme. "Saya pikir hukumannya adalah sebagai suatu bangsa ketika penggemar Anda melakukan r...
Posting Komentar
Baca selengkapnya